血脂高的5个信号，有些人没当回事，血管就堵了！

随着现代生活方式的改变和不健康饮食习惯的普及，越来越多的人面临着“三高”的困扰。“三高”指的是高血压、高血脂和高血糖。其中最特殊的要属高血脂了，医学上称为高脂血症。

高脂血症没有任何症状，很多人血脂高了并不知道或者觉得没有症状就不去治疗，从而导致一系列严重疾病的发生。所以高脂血症也被称为“慢病之王”。

血脂高的身体信号

高血脂若长期得不到有效控制，会慢慢“糊住”血管，导致严重的心脑血管疾病。高血脂早期没有明显的临床症状，多数患者是在出现心脑血管疾病后才发现自己的血脂水平存在异常。

不过，早期高血脂并非完全无迹可寻，一些不太明显的身体变化可能已经在提醒你关注血脂了。

黄色瘤

眼皮、胳膊肘、脚后跟等部位，长出米粒大小的黄色瘤，不痛不痒，可同时出现多个或融合在一起。黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，是高血脂的一种特征性表现，也是动脉粥样硬化的早期征兆。

黄色斑块

短时间内面部、手部出现较多黄色小斑块，比老年斑略大，颜色较深，或手掌出现黄色或橘黄色的条纹，也可能是血脂升高的信号。

视物模糊

早晨起床时，看某一样物体，总是时不时模糊几秒，之后又恢复。

那是因为血液中甘油三酯增多、流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，从而影响到视力。

建议发现上述症状后尽早就诊，进行血脂检查等。

经常头晕爱犯困

有些中老年人，早晨起床后往往感觉头晕，就像刚从梦中醒来一样，午后又极易犯困，还会不停地打哈欠，就像缺氧一样。这是一种常见的高血脂的症状，也是一种危险的信号，提示你需要及时检查和控制血脂水平。

因为高血脂会使血液变得粘稠，流动速度变慢，导致大脑供血、供氧不足，影响神经系统的功能，从而导致早晨头晕、困倦、打哈欠等现象。

腿发麻、间歇性跛行

有的中老年人出现腿抽筋、小腿发凉、发麻等不适，会以为是缺钙所致。事实上，这可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致腿抽筋、走路一瘸一拐的。

头皮出现油性皮屑

这种油性皮屑又叫做油漆头皮屑或头皮屑性皮炎，是由于头皮分泌过多的油脂而引起的。

油性皮屑一般呈现黄色或灰白色，粘附在头皮上，不易去除，有时还伴有头皮痒、红、痛等症状。

油性皮屑与高血脂之间有一定的关联，因为过多的油脂会影响毛囊和毛细血管的正常功能。

日常预防 记住这6招

高血脂明显受饮食及生活方式的影响，必须坚持控制饮食和改善生活方式。

01

坚持规律运动

快走、慢跑、游泳、打羽毛球等有氧运动，有利于血压、血糖、血脂的下降，特别是有利于甘油三酯的下降。建议每天进行至少30分钟的运动，每周至少5次。

02

饮食少油少盐

每日盐摄入量不超过5g，少食腌制性食品且控制饮食量，每餐八分饱为宜。

饮食要清淡，肉多瘦少肥、用油少量多种、吃豆配合吃蛋、主食粗细搭配、调料少辣多样、烹调多蒸煮。

03

保证规律作息

睡眠对保持血脂健康非常重要。建议每天固定在23点前入睡。长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题。

04

保持心情愉快

心情愉快可以降低应激激素的分泌，减少血管收缩和血压升高，从而降低心血管疾病的风险。

05

定期监测血脂

20~40岁的成年人，至少要每5年测量1次血脂。40岁以上男性和绝经期后女性则要每年检测一次血脂。

06

按医嘱服药

如果通过改善生活方式不能起到降脂作用，就需要在医生的指导下服用降脂药物了，在服用期间一定要严格遵循医嘱，按时按量进行服药。

管控血脂，不光是中老年人需要注意，拥有不良生活和饮食习惯的年轻人也要警惕高血脂给身体带来的危害。

图文来源：慢性病防控与健康、生命时报

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